Вы здесь: Главная » Красота и Здоровье » Бросить курить легко: продукты, которые помогут в этом

Бросить курить легко: продукты, которые помогут в этом

Продукты, которые помогут бросить курить

Диетологи США составили список продуктов, которые уменьшают потребность в никотине. По мнению экспертов, каждый борющийся с никотиновой зависимостью человек, мог бы включить их в ежедневное меню.

Имбирь

Имбирь снимает тягу к никотину, помогает похудеть, омолаживает,  выводит токсины из организма. В его содержании — множество витаминов и минералов. Можете пить имбирный чай или сдобрить салат (лучше всего действует имбирь в сыром виде), или можно просто пососать кусочек корня имбиря, когда захочется курить.

Шоколад

Когда бросаете курить, очень хочется сладенького. Это связано с тем, не получая любимого никотина организм испытывает психологический и физический стресс. А сладости — один из наиболее доступных антидепрессантов. Правда, лучше выбрать черный шоколад. Он действует не только в качестве антидепрессанта, но и снижает тягу к никотину, да и калорий в нем меньше, впрочем, такого шоколада много и не съедиете.

Лимон

Кислый лимон может подавить желание закурить. Кроме того, лимон богат витамином С, который необходим организму бросающего курить, поскольку сигаретный дым разрушает этот витамин, поэтому надо восстановить его запасы. Можно выжать лимон в воду и добавить чуточку имбиря. Можно сдобрить лимонным соком салат.

Сельдерей

Пряный вкус сельдерея поможет бороться с желанием затянуться. Этот овощ имеет отрицательную калорийность, то есть, чтобы его переварить энергии тратится больше, чем он дает телу.

Черная смородина

Источник витамина С, который, как уже говорилось, необходим бросающим курить. В это число входят и другие ягоды.

Петрушка

Если жевать петрушку, желание курить уйдет. К тому же, всего 50 г этой зелени содержит суточную норму витамина C. Еще петрушка богата витаминами В и А, каротином.

Брокколи

Этот овощ содержит вещество, активирующее ген NRF2, который в свою очередь защищает клетки легких (одного из слабейших органов курильщиков). Брокколи богаты калием, цинком. фосфором и магнием, почти всеми витаминами. Они способствуют удалению вредных веществ из организма.

Овощной сок

Часто отказавшиеся от сигарет становятся нервными, чувствуют себя подавленными и несчастными. Для того, чтобы преодолеть плохое настроение, природа изобрела магний, которого много в свекле, моркови, тыквах, орехах  и хлопьях. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют пить больше сока упомянутых овощей и закусывать орешками с хлопьями.

 От автора:

сам я бывший курильщик со стажем 17 лет. Обычная доза — 2-3 пачки в день, а «благодаря» последней работе, позволявшей курить на рабочем месте — 3 и больше. Зависело от того когда спать лягу; раньше лягу — меньше и сигарет выкуренных. А бросил с помощью нескольких жвачек nicorette. Просто воспользовался отпуском, закупил еды, выкурил все что было и бросил.. Да, за три дня выкурил всего 1 сигарету, добил пару бычков, и последний кальян. На четвертый день обошёлся одной жвачкой. Муки страшные, тошнило и ломало как наркомана, ночью сосал угол подушки.. но неделю спустя заметил, что уже не все время думаю о курении. Через 10 дней решился выйти из дому, испытание «ларьком» прошел успешно — не купил. Сейчас уже 4 года как свободный от этой пакасти человек и этим очень горжусь. Правда, первые полгода избегал друзей, встреч, посиделок, чтобы под «градусом» не развязать. Курить приятно, но не курить — здорово. Попробуйте бросить, может «волшебные» растения и продукты вам в этом помогут. Удачи !

 

 


Tweet
Share
Предыдущий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:

© 2013 Кошкин Сад. Все права защищены. Копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.

Scroll to top